脂肪肝にいい食事って？

脂肪肝って、自分では意識というか自覚症状ってわかりづらいのですが、健康診断とかで指摘されると、ドキっとしてしまいますよね。
脂肪肝って放っておいて、進行してしまうと、肝炎とか肝硬変、肝臓がんなどにも繋がってしまうらしいので、なんとか脂肪肝を指摘されたらなんとかしなくちゃいけないわけですが、一番手っ取り早いのが毎日の食事。脂肪肝によい食事について調べてみました。

脂肪肝対策にいい食事というのは、低脂肪で高たんぱくな食事なんだそうです。
そういう意味では、鶏のササミとかイカ、そして野菜が良いみたいです。
脂肪肝の場合、どうしてもあまり脂質というのが取れなくなるので、野菜とかが中心の日本の古きよき食事とかがいいみたいなんですよね。
ただ、会社勤めとかしていると、お付き合いもあるし、食事の時間も限られてどうしても脂っこいものとか食べてしまうことがあります。
そういうときにおすすめなのがユーグレナ。いわゆるミドリムシですね。
ミドリムシにはDHAやEPAなど不飽和脂肪酸、アミノ酸などが豊富に含まれているので脂肪肝対策などにいいみたいですよ！ダイエットにも良いらしいですしね。
ユーグレナ 緑汁 ダイエット