うつとストレス解消

私たちは生活しているだけでさまざまなストレスを感じています。

人生の節目節目で、喜ばしいことと同時にストレスもあるものです。
例えば受験や就職、結婚、妊娠、出産などはそれぞれうつと結びつく場合もありますね。
こういったストレスをなくしてしまうことはできないことなので、なんとかうまく付き合う必要がありま
す。
そのために趣味であったり、楽しみなことをやったりするのが一般的だと思います。
それは普段日常で頭のなかの多くの場所を占める悩みから一旦離れないと、結局ずっとストレスを抱えた
ままになりますが、趣味などに没頭することで悩みを忘れることができるからです。
基本的に外で行う趣味の方がストレスから逃れるために効果的だと考えられています。
趣味といえるかどうかはわかりませんがランニングなんかはとてもストレス解消になるでしょう。
実際にうつになった人の治療としても使われているくらいなので、間違いないはずです。
他にサッカー日本代表の長谷部誠選手の本で脚光を浴びている瞑想もストレスに抜群の効果があるといわ
れていますね。
おかしなイメージがあって、敬遠されがちですがスティーブ・ジョブズ、マイケル・ジョー
ダンにグーグルの社員までやってるってことで今静かなブームでもあります。
金本博明 パニック障害